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Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy les vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que nos proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo:     1. Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a mejorar tu alimentación. Una buena dieta se comienza haciendo una compra saludable. Céntrate en productos frescos y evita los alimentos procesados. La mayor parte de alimentos deben ser furtas, verduras y hortalizas, sin olvidarnos de la carne y pescado.     2. Aprende a cocinar: el segundo paso para comenzar a comer bien. Si no sabemos cocinar, seguramente acabemos comiendo alimentos precocinados o “cualquier cosa” que nos encontremos en el frigorífico. Domimar técnicas culinarias como el cocinad...

Las bebidas verdes son una rica fuente de vitaminas que ayudan a quemar grasa, además de ser una forma fácil de incorporar frutas y verduras que requerimos consumir en una dieta para bajar de peso. te presentamos tres bebidas verdes que son muy efectivas, por sus propiedades, para quemar grasas y bajar de peso de forma natural. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente opción diurética que te permite bajar de peso y quemar grasa. Proporciona muchos nutrientes y beneficios como mejorar tu digestión y es antiestrés. Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas y prepararlo de la siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural. Lava, pela y desinfecta los ingredientes y bate en la licuadora hasta que estén bien incorporados junto con la miel. Si lo deseas, puedes colarlo antes de tomarlo.   Jugo de apio, piña, toronja y miel al combinar...

Como hacer la dieta de la piña lo primero es que no se recomienda hacer la dieta de la piña durante más de 5 días, y por otro, recordemos que nos sometemos a ella por la necesidad de acudir de forma espectacular a un evento muy próximo a la fecha en la que nos encontremos llámese boda, cena de gala, ceremonia de graduación, comunión, bautizo, desfile o presentación de un libro, les proponemos la dieta exprés de la piña y pollo. Durante estos tres días realizaremos las 5 comidas habituales (desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena) y combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, en este caso el pollo. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua y no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y éste podría desfallecer. como-adelgazar-rapidamente     Para el desayuno tomaremos dos rodajas de piña natural, y media tostada de pan integral.     A m...

Cinnamon and Their Properties Its benefits include antimicrobial activities, regulation of sugar levels or reduced levels of cholesterol and triglycerides. benefits of cinnamon, how to use it: - For digestive or intestinal upset, or just to have a good digestion: sprinkle the milk, yogurt or make a tea with cinnamon. - For infections of the mouth you can suck a cinnamon stick or gargle with a mixture of water and cinnamon. - For colds: prepare a glass of milk with honey and sprinkle a good amount of cinnamon (no not spend enough so that good taste and not be the lumpy milk!) - For the halitosis: sucking cinnamon serves as a mouth refreshing. - In aromatherapy: through incense, candles or oils, you can benefit from its effects in combating stress, weakness or nervous exhaustion. - For the face and body: buying an essential oil massage with cinnamon, it will help you relax and be very nourishing and moisturizing skin. And if you give it your guy, much better! so also you wil...